Proč mám výkyvy nálady? Pro většinu jsou příznaky relativně mírné.
Některé ženy však mohou zažít závažné příznaky, které zasahují do jejich osobních vztahů a každodenního života.
Tento článek nastiňuje příčiny výkyvů nálady před obdobím a uvádí další příznaky, které se mohou objevit kolem této doby. Poskytujeme také informace o tom, jak léčit výkyvy nálad a kdy navštívit lékaře.
Podle MGH Centrum pro duševní zdraví žen jsou někteří lidé přecitlivělí na změny přirozených hormonů, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. Tato přecitlivělost může předurčit osobu k premenstruační náladě.
Přísné premenstruační výkyvy nálady mohou někdy naznačovat základní zdravotní stav.
Premenstruační syndrom (PMS)
Termín premenstruační syndrom (PMS) popisuje řadu fyzických, emocionálních a behaviorálních symptomů, ke kterým dochází před menstruací.
Mnoho žen, které menstruují, zažívají příznaky PMS a není neobvyklé, že jsou mírné. Část osob s PMS však může dojít k závažnějším nebo klinicky významným příznakům, jak popisujeme níže.
Premenstruační dysforická porucha (PMDD)
Premenstruační dysforická porucha (PMDD) je extrémní forma PMS. Hlavním rozdílem mezi PMS a PMDD je závažnost a trvání příznaků.
Osoba s PMDD bude mít významné výkyvy nálad, které mohou zasahovat do osobních a profesionálních vztahů. Podle institutu pro dětskou mysl mohou tyto příznaky pokračovat po skončení období.
Premenstruační exacerbace (PME)
Žena, která má již existující stav duševního zdraví Lékařským termínem je premenstruační exacerbace (PME).
Některé podmínky duševního zdraví, které mohou být závažnější krátce před obdobím, zahrnují:
- Bipolární porucha
Podle Mezinárodního sdružení U premenstruačních poruch může být obtížné rozlišovat mezi PMDD a PME. Je však důležité, aby osoba dostala správnou diagnózu, protože možnosti léčby pro každou podmínku se liší.
symptomy
Příznaky a příznaky PMS a PMDD jsou podobné. Klíčovými rozdíly mezi těmito dvěma podmínkami jsou závažnost a trvání příznaků.
Osoba, která má buď stav, může zažít fyzické, chování nebo psychologické příznaky nebo kombinaci příznaků.
Patří sem následující:
fyzické příznaky
- Zvýšená nebo snížená chuť k jídlu
- BABODINÁLNÍ BLOAING
- Únava nebo letargie
- Něha prsu
- Otoky nohou nebo rukou
- Bolí kloubů nebo svalů
- Obtížnost spánku
Behaviorální příznaky
- Obtížnost koncentrování
- Únava
- Zapotřebení
Psychologické příznaky
- Swings nálady
- pocit ohromen nebo mimo kontrolu
- Pláč, aniž by věděl důvod
- Ztráta zájmu o Většina aktivit
- Náhlý smutek
- Citlivost na odmítnutí
- Sociální stažení
- Úzkost
- Depresivní nálada
Je to normální?
výkyvy nálad a další příznaky spojené s PMS jsou velmi běžné. Podle jednoho odhadu nejméně 90% těch, kteří mají menstruační cyklus, zažívají fyzické nebo psychologické příznaky PMS. Pro většinu žen nejsou příznaky závažné.
PMDD však také není neobvyklý, což ovlivňuje 3–8% lidí v jejich reprodukčních letech. Příznaky se obvykle vyvíjejí, když je někdo ve svých 20 letech a může se časem zhoršit.
Některé https://recenzeproduktu.top/ hlavní rizikové faktory pro PMDD zahrnují:
- Předem existující porucha nálady nebo úzkosti
- Rodinná historie PMDD
Léčba a řízení
Existuje několik možných možností léčby a řízení pro lidi, kteří se před svým obdobím zabývají výkyvy nálad. Některé běžné možnosti zahrnují následující:
Přirozené ošetření a změny životního stylu
Některá nelékařská ošetření by mohla pomoci snížit frekvenci a závažnost premenstruačních výkyvů nálad. Příklady zahrnují:
- Vedení deníku nálady: Lidé se mohou pokusit zachovat záznam o výkyvu nálady a když se vyskytují během menstruačního cyklu. To může pomoci člověku rozpoznat hormonální příčiny jejich výkyvů nálady a očekávat, že se to stane.
- Jíst vyváženou stravu: Vyvážená strava s nízkým obsahem přidaných cukrů, sodíku a kofeinu by mohla pomoci snížit výkyvy nálady.
- Pravidelně cvičení: Podle MGH Centrum pro duševní zdraví žen může pravidelné aerobní cvičení snížit emoční a fyzické příznaky PMS a PMDD.
- Snížení stresu: jóga, meditace nebo Terapie mluvící terapie může pomoci snížit úroveň stresu a vyvážit náladu..
- Užívání doplňků vápníku: Studie z roku 2017 zjistila, že doplňky vápníku zlepšily úzkost, depresi a emocionální změny spojené s PMS.
Léky
je několik léků, které mohou pomoci léčit výkyvy nálady před obdobím.
Jednou z možností je ústní antikoncepce. Někteří lidé si všimnou zlepšení jejich příznaků PMS při perorální antikoncepci, zatímco jiní zjistí, že se jejich příznaky zhoršují. Osoba by proto měla pečlivě sledovat své příznaky a v případě potřeby se vrátit ke svému lékaři k alternativní léčbě.
Pokud má osoba závažné PMS nebo PMDD, může jejich lékař předepsat jednu z následujících léků:
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrin (SSNRIS): mozkové chemikálie serotonin serotoninu serotoninu serotoninu a norepinefrin jsou důležité pro regulaci nálady. SSNRIS, jako je venlafaxin a duloxetin, zvyšují hladiny těchto chemikálií v mozku. Obvykle se jedná o léčbu první linie pro PMDD.
- Benodiazepiny: Jedná se o typ sedativního léčiva. Uvolňují svaly a pomáhají zpomalit určité typy mozkové aktivity. Lékaři mohou předepsat benzodiazepiny k léčbě poruch spánku a úzkosti. Benzodiazepin známý jako alprazolam se zdá být prospěšný při léčbě PMDD.
- Antianxiety Léky: Podle přezkumu z roku 2015 může být pro PMDD užitečnou léčbou antianxiety buspiron.
Kdy navštívit lékaře
Lidé by měli mluvit se svým lékařem, pokud zažívají výkyvy nálad nebo jiné příznaky PMS nebo PMDD. Pokud jsou výkyvy nálady závažné nebo rušivé, měl by člověk co nejdříve mluvit se svým lékařem.
Během konzultace se lékař může pokusit vyloučit možné psychologické poruchy, jako je deprese nebo úzkost. Bude to důležitý krok při odlišení PMDD od PME.
Po provedení diagnózy může lékař doporučit určité změny životního stylu nebo může předepsat lékařské ošetření. Pokud člověk nadále zažívá výkyvy nálad, měl by se vrátit k lékaři ke změně léčby.
shrnutí
Mnoho žen zažívá výkyvy nálad a další příznaky před jejich obdobím. U některých jedinců jsou výkyvy nálady závažné a mohly by být známkou PMDD nebo PME.
Existuje mnoho kroků, které člověk může podniknout, aby pomohl snížit výkyvy nálady a další premenstruační příznaky. Mohou těžit z určitých změn životního stylu, jako je stravování zdravé stravy, pravidelné cvičení a snižování úrovně stresu.
Pokud jsou příznaky závažné nebo změny životního stylu nefungují, měl by člověk navštívit svého lékaře. Lékař pravděpodobně předepisuje léky, které pomohou snížit frekvenci a závažnost výkyvů nálady.
- Duševní zdraví
- Psychologie/psychiatrie
- Zdraví/gynekologie žen
Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny a remízy sourcingu a kresby Pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .