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Não passa um dia sem que tenhamos que tomar uma decisão. Algumas decisões são completamente inatas e requerem muito pouco pensamento. Decidir o que vestir, o que comer no almoço ou que caminho seguir para o trabalho não é o tipo de decisão que altera a vida das pessoas. Embora isso seja algo “irrevogável” para a maioria das pessoas, aqueles que tendem a pensar demais em cada detalhe de suas vidas podem achar difícil tomar tais decisões. Essas pessoas tendem a se sentir oprimidas pelo processo de tomada de decisão. Aprenda como ser mais decisivo e tomar decisões melhores usando o guia a seguir. Decidimos Ser Decisivos? Não é necessariamente o ato de tomar decisões que é tão assustador, é a incerteza dos resultados e repercussões dessas decisões que tendemos a temer mais. Assim como ninguém tem realmente medo de altura, eles simplesmente têm medo de cair. Tomar decisões eficazes e seguras é uma arte que se aprende com a experiência de vida. Aprendemos a tomar decisões na infância, embora nem sempre percebamos que estamos sendo ensinados a tomar decisões. As crianças escolhem quase que instintivamente brincar com um determinado brinquedo com base no prazer derivado desse brinquedo. Embora seja uma decisão inata e simplista, um processo de tomada de decisão é evidente, no entanto. As crianças não têm as habilidades contemplativas ou de raciocínio para reconhecer que tomaram uma decisão com base no brinquedo que preferem. Ao escolher um brinquedo específico, a criança vivencia o processo de tomada de decisão com base no resultado que experimentou da última vez. A criança provavelmente escolherá o mesmo brinquedo novamente quando se deparar com circunstâncias semelhantes. À medida que envelhecemos, as decisões tornam-se mais complexas e as ramificações de nossas decisões são mais significativas. Quando crianças, vemos nossos pais tomarem decisões todos os dias, algumas pequenas e sem impacto sobre nós. Outras decisões são mais complexas e começamos a sentir o impacto das decisões que são tomadas em nosso nome. Como pais, devemos tomar decisões por outro ser humano e os resultados dessas decisões podem mudar radicalmente a vida de nossos filhos. Há uma quantidade enorme de estresse e ansiedade que pode acompanhar as escolhas que afetam outra pessoa e seu bem-estar. Não apenas somos confrontados com a tomada de decisões, mas somos responsáveis ​​pelo resultado e devemos assumir a responsabilidade pelas repercussões de nossas decisões. Aprenda com seus errosNós somos humanos, não somos perfeitos e estamos fadados a cometer erros. Tomar uma decisão errada de vez em quando é inevitável. É o que fazemos a respeito desses erros que mais nos ensina. A única maneira de sabermos realmente se tomamos uma decisão boa ou ruim é tomando essas decisões, assumindo a responsabilidade pelos resultados e tomando medidas para corrigir quaisquer decisões erradas que tenhamos feito. Tomando melhores decisõesHaving teve a experiência de tomar decisões ruins e ter que lidar com o resultado dessas decisões servirá como uma ferramenta para ajudá-lo a tomar decisões melhores no futuro. A chave para tomar melhores decisões é educar-se e certificar-se de que está totalmente informado sobre os fatores contribuintes. Sem dúvida, a maioria de nós já ouviu a frase “conhecimento é poder”. Se você se educar e se esforçar para aprender o máximo possível sobre o assunto, descobrirá que o poder dentro de você é decisivo. A pior coisa que você pode fazer ao se deparar com uma decisão é analisar excessivamente o problema. Analisar demais a situação só fará com que a decisão pareça mais opressora. Ao se deparar com a indecisão, lembre-se de que a maioria das decisões erradas pode ser corrigida e nada é permanente. Coisas a considerar ao tomar decisões Em primeiro lugar, determine a importância da decisão e que impacto ela tem em sua vida. Se você está escolhendo as cores do seu casamento e não consegue decidir entre “rosa blush” ou “rosa tímido”, como pode esperar se sentir confiante na decisão que tomou de se casar com a pessoa que escolheu? Você perdeu completamente de vista o significado de seu casamento. O tom de rosa real vai desempenhar um papel importante na força do seu casamento e o que essa cor tem a ver com os votos que você está trocando? Esta não é uma decisão que altera a vida. Se você está pensando em mudar de carreira, não só a decisão afetará seu sustento, mas também pode ter um grande impacto em sua família e em sua capacidade de sustentá-los. A saída do seu cargo pode ter repercussões e você pode se deparar com uma redução no pagamento ou um cargo de nível inferior em outra empresa. Os motivos para deixar o emprego podem ter tudo a ver com sua família; seu trabalho pode estar criando níveis tão altos de estresse e ansiedade que, quando você está em casa, está liberando todas essas emoções negativas em sua família. Em segundo lugar, diga o nome de todas as pessoas sobre as quais sua decisão terá impacto. Deixar o emprego afetará não apenas você, mas seu parceiro de vida, filhos, colegas de trabalho, parceiro de negócios, etc. Em última análise, a decisão que você toma é sua e deve ser direcionada para a sua própria felicidade. Você ainda deve ter em mente que, quando está cercado por pessoas que confiam em você, todas as decisões que você toma as afetam também. Se você já procurou outro cargo e os termos são aceitáveis, logisticamente, financeiramente e profissionalmente, sua escolha de sair irá provavelmente beneficiar sua família. Se você não tem nada no horizonte e planeja tirar um mês ou dois de folga antes de procurar trabalho, isso pode apresentar um conjunto totalmente diferente de circunstâncias para seus entes queridos. Financeiramente, pode não ser sábio, a menos que você esteja preparado para tirar uma folga do trabalho e tenha pelo menos três a seis meses de dinheiro economizado para cobrir suas despesas de manutenção. Isso pode causar estresse excessivo ao colocar seu parceiro em uma posição em que ele ou ela terá que procurar emprego, trabalhar mais horas ou forçar seus filhos a abandonar as atividades para economizar dinheiro. Compartilhe o fardoQuando se deparar com decisões que afetem outras pessoas, inclua-as no processo de tomada de decisão. Obviamente, as habilidades de tomada de decisão devem ser adequadas à idade, mas mesmo os jovens podem ser incluídos em uma decisão familiar e ter permissão para fornecer suas opiniões. Você estará ensinando a seus filhos uma lição de vida valiosa e estabelecendo as bases de como eles abordarão a tomada de decisões em suas próprias vidas. Você também tomará uma decisão que afetará as pessoas ao seu redor ao ouvir outros pontos de vista que talvez não tenha considerado. Os resultados finais terão sido uma decisão coletiva, portanto, a responsabilidade pelo resultado também será coletiva. Se os resultados da decisão não foram os esperados, você terá a oportunidade de discutir as questões como um grupo e tomar as medidas adequadas para remediar a situação. Tomar decisões não precisa ser um processo exaustivo. A coisa mais importante a lembrar ao enfrentar uma harmoniqhealth.com/pt/ decisão importante é determinar que tipo de impacto a decisão terá nas pessoas envolvidas. Muitas decisões erradas podem ser remediadas, no entanto, quanto mais pessoas a decisão impactar, mais difícil será remediar a situação. Ao tomar uma decisão, determine como sua escolha afetará sua vida e também a vida de outras pessoas e reaja de acordo.

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O torneio de golfe U. S. Open é um desafio, não importa o quão bem os jogadores se sintam. Para o profissional de golfe australiano Jason Day, o campo se tornou um teste de resistência nauseante e instável, enquanto ele lutava contra uma forte vertigem. Mais de um terço das pessoas experimentam sintomas de vertigem – uma sensação de movimento ou giro quando estão paradas – em suas vidas. O que causa isso, como você pode encontrar o tratamento certo para vertigens e como saber se é um sinal de um problema sério de saúde? Continue lendo para saber mais sobre essa condição angustiante … O profissional de golfe australiano Jason Day foi um dos quatro jogadores do U. S. Open empatados na liderança no sábado na rodada final no campo de golfe Chambers Bay em Washington. Ele havia terminado em segundo lugar no evento nos últimos quatro anos. Desta vez, a grande vitória parecia ao seu alcance. Mas era óbvio para todos os espectadores ansiosos que Day, 27, estava tendo dificuldade para andar. Ele estava lutando contra a náusea e a fraqueza que o atormentaram na sexta-feira, quando desmaiou no nono buraco. O fenômeno do golfe sucumbiu à vertigem posicional benigna, uma condição contra a qual ele tem lutado ao longo de sua carreira. Espectadores assustados assistiram Day ficar no chão por 5 minutos enquanto a equipe médica o ajudava. Ele finalmente se levantou e terminou a rodada, apesar da tontura. No domingo, Day parecia totalmente recuperado a princípio. Mas ele acabou ficando de fora, assistindo à vitória dramática de Jordan Spieth, de 21 anos. A vertigem roubou o dia do campeonato.  

O que é vertigem? Você rola na cama e de repente o quarto começa a girar. Então você se força para ficar em pé, mas o chão sobe para encontrar você quando a sala se inclina completamente. Você começa a transpirar, com medo de vomitar. Caminhando de joelhos até o banheiro, você se segura para salvar sua vida. Você se pergunta o que está acontecendo – e como fazer isso parar. Infelizmente, para a maioria das pessoas que enfrentam sintomas de vertigem, acordar em um mundo giratório é uma ocorrência comum. Cerca de 40% dos americanos sofrem de vertigem em algum momento de suas vidas, e tontura de qualquer tipo, incluindo vertigem, é responsável por cerca de 3% de todas as consultas médicas e de emergência, de acordo com um artigo de 2010 no American Family Physician. Se você é um dos afetados por esta condição angustiante, o tratamento da vertigem pode ajudar a reduzir o número de episódios que você tem e minimizar a quantidade de tempo que você passa assistindo o mundo passar. A vertigem é uma doença? É importante entender que a sensação de girar conhecida como vertigem é um sintoma, não uma doença. Embora não seja o único tipo de tontura, é o mais comum, de acordo com o American Family Physician. Em alguns casos, a sala parece estar se movendo ao seu redor, enquanto em outros parece que você é quem está se movendo. A sala pode balançar, inclinar, mover-se para a frente e para trás ou parecer virar, dando a ilusão de flutuar no espaço. A vertigem costuma ser acompanhada de náuseas ou vômitos, sudorese e movimentos oculares anormais. Esses sintomas podem durar minutos ou horas e os sentimentos podem ser constantes ou ir e vir em intervalos diferentes.